Pressão Alta, o que fazer?

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Para controlar a pressão alta, chamada cientificamente de hipertensão arterial, ou simplesmente hipertensão, é importante fazer uma dieta com pouco sal, praticar exercícios físicos moderados, medir semanalmente a pressão arterial e deixar de fumar, se for o caso. Evitar ambientes estressantes e manter o peso ideal são outros fatores importantes para manter a pressão dentro do limite ideal.

A pressão alta costuma ser uma doença crônica que merece uma atenção especial, pois é silenciosa e somente mostra sintomas quando atinge valores muito altos, o que pode ser altamente perigoso para o organismo. Tontura, enjoo e visão turva são os principais sintomas de quem está com a pressão alta.

Para não correr este risco, recomenda-se um tratamento caseiro bastante eficaz, que é o suco de laranja com berinjela. Deve-se bater no liquidificador meia berinjela com 1 copo de suco natural de laranja e coar a seguir. É recomendado bebê-lo todas as manhãs, no café da manhã.

Um estudo publicado no jornal da American Heart Association concluiu que trocar alimentos ricos em carboidratos, como bolos e pães, por alimentos à base de soja auxilia no combate a pressão alta, diminuindo seus valores gradativamente.

Referência Bibliográfica

DONG JY; TONG X; WU ZW; XUN, PC; HE K; QIN LQ. Effect os soya protein on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials. Acesso em Out. 2011.

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