Cuide-se! Dicas para cuidadores familiares

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  • Cuide de si mesmo – você não conseguirá cuidar bem do idoso, se você estiver doente ou esgotado(a).
  • Faça exercícios e cuidado com o que come. Tenha um estilo de vida saudável.
  • Esforce-se para alcançar o equilíbrio em sua vida. Lembre-se de pedir ajuda.
  • Faça suas visitas ao médico, regularmente. Arranje tempo para cuidar também da sua saúde.
  • Reduza seu ritmo. Não dá para ficar trabalhando 24 horas por dia e sete dias por semana. Peça ajuda!
  • Confira os serviços de apoio em sua comunidade. Grupos como a ABRAz, Brasil Parkinson ou grupos religiosos de apoio podem ajudar a aliviar a carga de seu trabalho com o idoso dependente.
  • Cuidado com a depressão! Busque o apoio da família e dos amigos, se você precisar de ajuda.
  • Tire finais de semana ou férias para descansar . Procure relaxar e fazer coisas diferentes.
  • Criar uma rede de apoio de amigos, familiares e profissionais. Você nunca deve ficar sozinho(a) ou cuidar do idoso sozinho(a)! Nunca!

Fonte: Dr. Márcio Borges, Site Academia Cuidar de Idosos

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