Sete dicas para prevenir quedas em idosos

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As quedas constituem a primeira causa de acidentes na população com idade superior a 60 anos. Suas consequências podem causar ainda mais incapacidade, uma vez que este idoso será hospitalizado e cerca de 10% de sua massa muscular pode ser perdida por dia de hospitalização.

Tendo em vista este cenário, a melhor alternativa é prevenir um evento que é comum, mas de graves danos, na população idosa:

  1. Enquanto caminhar preste bastante atenção nesta tarefa, evite se distrair mais do que o necessário;
  2. Procure se assegurar com seu médico sobre os efeitos das medicações que você está tomando, pois algumas podem favorecer a queda;
  3. Realize atividades físicas compatíveis com seu estilo de vida e segundo sua aptidão física;
  4. Caso sinta tontura enquanto está em local público ou em casa, sente em um local seguro e peça ajuda caso necessário;
  5. Promova um ambiente livre de riscos para quedas;
  6. Realize suas atividades em seu ritmo, para isso, saia de casa mais cedo se necessário, evitando correr ou se apressar na rua enquanto anda na rua;
  7. Procure desviar de buracos ou desníveis na rua ao invés de tentar pular os mesmos.

Fonte: www.cuidardeidosos.com.br/sete-dicas-para-prevenir-quedas-em-idosos/#sthash.qxomrR38.dpuf

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